Setiap Hari Wajib Bikin Catatan

Logbook, mungkin satu kata yang sebenarnya familiar. Ya! Bisa dibilang sebuah catatan resmi untuk merekam informasi dalam periode tertentu dan bisa berfungsi sebagai alat bukti terhadap kejadian yang telah lampau.

Kami di BKK Palangka Raya baru saja mendapatkan sosialisasi terhadap aplikasi logbook ini beberapa hari yang lalu. Aplikasinya sendiri telah terintegrasi dengan aplikasi e-Kinerja milik Kementerian kami. Aplikasi ini digunakan untuk mencatat aktifitas harian kami yang mendukung dalam pencapaian Sasaran Kinerja Pegawai (SKP) dan sifatnya wajib dikerjakan.

Sebenarnya logbook ini bisa dilakukan secara manual dengan menuliskannya pada buku catatan namun dengan hadirnya aplikasi ini tentu lebih memudahkan lagi dalam pencatatannya.

Sesuai kebijakan pimpinan, aplikasi logbook ini efektif digunakan per 1 September 2024. Setiap ASN baik yang PNS ataupun PPPK wajib mengisi setiap harinya dan tidak bisa berlaku mundur.

Apakah nanti berpengaruh terhadap besarnya tunjangan kinerja yang akan diterima setiap individu? Mungkin iya, tapi tidak sekarang.

Read More

Terima Hasil Medical Check-Up, Ada Beberapa Yang Perlu Jadi Perhatian

Postingan ini bisa dibilang pelengkap dari postingan sebelumnya yaitu Medical Check-Up Rutin, disini aku akan cerita tentang hasilnya.

Hasil MCU

Sebetulnya Medical Check-Up (MCU) ini bisa dibilang raport kondisi kesehatan selama mungkin beberapa bulan terakhir sebelum periksan sebab kondisi kesehatan ini cenderung cepat sekali perubahannya.

Secara umum hasil MCU aku tahun ini bisa dibilang baik. Patokan aku adalah hasil pemeriksaan organ-organ dalam dan vital seperti jantung, paru-paru, dan lainnya. Namun ada beberapa yang perlu menjadi perhatianku untuk menjaga kesehatan ke depannya. Tapi ada beberapa data yang aku curigai invalid, sekali lagi dicurigai ya karena aku tidak dapat menyampaikan bukti aslinya.

Aku mulai dengan beberapa data yang aku curigai invalid ya, yaitu:

1. Olahraga tidak ada, padahal saat interview disampaikan 2-3x seminggu olahraga berjalan/berlari
2. Merokok 11 batang/hari, disini aku bingung data dasarnya diambil dari mana. Saat interview dengan dokter pemeriksa saat ditanya merokok atau tidak seingatku aku menjawab "tidak merokok". Lalu data 11 batang/hari munculnya dari mana?
3. Glukosa 2 jam PP pada angka 114 padahal saat periksa aku ingat persis bahwa hasilnya dibawah angka 100. Jadi angka ini dapatnya dari mana?

Oke sekarang aku masuk ke beberapa hal yang perlu jadi perhatian

1. Kreatinin pada angka 1,23 mg/dL yang lebih tinggi dari nilai rujukan yaitu 0,67-1,17 mg/dL. Kreatinin merupakan zat limbah dalam yang diproduksi oleh jaringan otot, yang diolah oleh ginjal dan dibuang melalui urine. Bila kadar kreatinin tinggi, bisa jadi ada masalah yang terjadi pada ginjal (https://www.halodoc.com/artikel/penyebab-kreatinin-tinggi-yang-jadi-tanda-gangguan-ginjal). Bisa jadi ini terjadi karena kurangnya hidrasi atau asupan air dalam tubuh. Ini sejalan sih dengan test yang biasa aku lakukan menggunakan timbangan pintar, hidrasi selalu pada angka "kurang". Rencana tindaklanjutnya sih memperbanyak minum khususnya air putih.
2. Kolesterol LDL Direct pada angka 105 mg/dL. Sebenarnya masih "oke" karena nilai rujukannya dibawah 130 mg/DL (pada unit konvensional) namun pada unit SI sebesar 2,7195 mmol/dL diatas nilai rujukan yang kisarannya 0-2,59 mmol/dL.

Hasil test treadmill untuk HR masih dibawah HR Maksimal

Hasil test spirometri. Alhamdulillah kondisi paru-paru aman

Yah kira-kira demikian informasi hasil MCU yang bisa dibagikan. Semoga dengan hasilnya seperti ini bisa meningkatkan semangat untuk tetap hidup sehat. Sampai jumpa di MCU selanjutnya

Read More